老年痴呆|爱吃脑花，越容易得老年痴呆症？医生辟谣：还不如做好这4件事( 二 ) |疾病预防|熬夜|涨姿势|

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3、多动脑、多与他人交流
大脑是一个用进废退的器官，不想大脑过早的衰老，要多多动脑。
尤其是退休之后的老年人，生活中可以通过多读书、看报或练习书法、画画等方式来锻炼大脑，不断地给予大脑神经刺激，从而延缓大脑细胞衰老的过程。
建议老年人平时多参加一些社会活动，多与其他人交流，活跃思维，也有助于减少阿尔茨海默症的发病风险。

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【老年痴呆|爱吃脑花，越容易得老年痴呆症？医生辟谣：还不如做好这4件事】

4、保证充足的睡眠时间
日本的专家对4000多名65岁以上的老年人进行过跟踪研究。
结果表明，那些经常在夜间11点后入睡的人阿尔茨海默症的发病风险比其他人要高出1.83倍。
长期熬夜可扰乱人体的生物钟，给身体带来负面影响，加速大脑的退行性变，从而增加阿尔茨海默症的发病风险。
因此，不想患上阿尔茨海默症，要做到规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

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别让它偷走你对亲人的回忆！
一旦得了阿尔茨海默症，患者的脑海仿佛就像一块橡皮擦，擦去了记忆也擦去了时光。
当我们最亲近的人出现阿尔茨海默症患者，或许我们会感到焦虑、害怕，甚至是怨恨，这些感受都是正常，但我们也需要了解、正视这一疾病。
你的努力和陪伴，对患者而言意义重大，此时他们更需要你的依靠。
保持耐心，就像儿时那样，让患者感觉到生活依然还有温度。

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