胃不好的人，医生建议：少吃2红、多吃2黄，胃部或会舒服些( 二 )

1、规律饮食
胃部是一个非常守时的器官，会按时分泌胃酸，若此时没有足够的食物消化，很可能会使胃黏膜受损，所以日常生活中想要养护胃部健康，一定要养成规律饮食的好习惯，避免出现饥一顿饱一顿、暴饮暴食的现象。

2、饭后按摩腹部
饭后记得按摩腹部，也可以增加肠胃蠕动，促进食物消化，养护胃部健康，吃完饭后半个小时以内，大家可以搓热自己的双手，然后以肚脐为中心，顺时针环摩64圈。一直按摩至脚部，所以发热为止。

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3、注重腹部保暖
胃部是一个非常娇弱的器官，既怕冷又怕热，但是需要注意的是，注意腹部保暖，避免胃部受凉，对于生冷食物更是要少吃，当然也不要吃太热的食物，温度太高也可能会损伤胃黏膜，不利于胃部健康。
温馨提示：
生命在于运动，如果想要拥有一个健康强大的胃部，适量的运动，自然是不能少，在运动的时候，不仅能够增加人体新陈代谢，同时也可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肠胃不适。