5种热量相当高的水果，比吃肉还容易长胖，想减肥的女生要留意( 二 )

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第3种，榴莲
榴莲是夏季期间最受女性欢迎的热带水果之一，虽然榴莲的气味浓烈而特别，让喜欢榴莲的人赞其浓香，讨厌的人怨其发臭，但也不可忽略，榴莲的营养价值非常高，特别是所蕴含的氨基酸，种类齐全含量高，具有增强免疫力、起到滋阴补阳的食用效果，所以榴莲也被称作“水果之王” 。
但榴莲所含的糖分和脂肪量也是相当高的，每100克榴莲中就含150kcal的热量，糖分更达到27克左右。

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第4种，鲜枣
鲜枣所蕴含的维生素C ，可以说是水果当中最高的，同时鲜枣还含有丰富的胡萝卜素，有机酸葡萄苷等能够起到美容保健的多种营养元素，而且鲜枣比制成干制品的枣类来说，吃起来的口感更好，汁水丰富，果肉爽脆，甜中带微酸，适口性好，民间更有“一日吃三枣，终身不显老”的俗话一直流传至今。
但也要注意，鲜枣蕴含的糖量和热量还是挺高的，所以一次食用不能多吃。
【5种热量相当高的水果，比吃肉还容易长胖，想减肥的女生要留意】

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第5种，菠萝蜜
热带水果当中，菠萝蜜可以说是全世界最重的，单只菠萝蜜的重量最大可以重达20公斤，自从引进我国之后，菠萝蜜就深受大众喜欢，因为的菠萝蜜果肉酸酸甜甜的、口感脆脆软软的相当好吃，而且味道也不会特别甜腻，吃起来更显清爽娇嫩，果核还可以烫熟或炖汤吃，一果多食。
但同时，菠萝蜜所蕴含的糖分和热量都挺高，同时还含有大量的钠和钾，所以吃菠萝蜜的时候，也要适度。

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以上就是本期的全部内容，椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、菠萝蜜这5种热量相当高的水果，经常过量食用比吃肉还易长胖，如果想减肥或处于减肥减脂期的女生及朋友们，就要多留意，以免让自已的努力减肥成了白费。