验光单该怎么看？能判断孩子近视吗？( 三 )

因此想问一下孩子的父母有没有高度近视或者是出现过视网膜脱离的？
您提到了在家已经控制了电视和ipad的使用，这已经做的很不错了，那么我们还能做些什么呢？可以从以下几点入手：
A.近距离工作
此处的“工作”指的是“眼睛工作” ，包括看书、看手机、看ipad等。这是公认影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。
除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）等也是近视的重要危险因素。
你们家孩子小，这个更应该严格把握近距离工作的时间——连续近距离用20-30分钟后适当转移一下注意力，休息远眺5-10分钟，这都是我们需要提醒孩子注意的。
B.户外活动
关于这点，我们的重点在户外自然光线的照射，而不在活动噢。
我想如果家中阳台光线比较好的话，在家里晒太阳也是可以的。我们晒太阳的话，早晨和傍晚那种不强烈的光线已经合格了，不需要刻意去大太阳底下暴晒。
我们提倡——儿童青少年每天户外活动时长2小时以上，每周累计户外活动时长14小时以上。
C.读写习惯
从小培养小朋友良好的读写习惯。
注意，写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年近视患病率较高。
我们提倡做到“一尺一拳一寸” ，即：
书本离眼一尺（33厘米）；胸部离桌子一拳（5～6厘米）；握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）。
保持读写时坐姿端正，不在行走、坐车、躺卧，及光线昏暗或强光下读书、写字、使用电子产品。
D.电子产品
长时近距离使用电子产品会导致视疲劳的。
0-2岁幼儿应避免使用电子产品。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
E、采光照明
读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
教室应保持良好采光，照明情况达到国家标准以上，桌面的平均照度值不应低于300lux ，黑板平均照度不小于500lux,避免眩光和视疲劳等。
家庭学习提倡顶灯加台灯双光源照明，建议700～1000lux更佳。
F、其他近视风险因素
不过，这些因素目前还没有确凿的科学研究证实，因此众说风云，到底是不是正确的，还需要待科学的检验。
近视发生发展的其他环境因素可能还包括营养、睡眠时间、微量元素等。儿童青少年应当做到均衡营养，多吃水果蔬菜和鱼类，少吃含糖量高的食品。
保证充足睡眠，幼儿园、小学生每天睡眠量达到10小时左右，初中生9小时左右，高中生8小时左右。