二、睡前高强度锻炼
在睡觉之前两个小时进行适当的低强度运动 ， 有着助眠的作用 。
但如果在睡觉之前进行高强度的运动 ， 或者是高强度的体力活动 ， 心跳速度会加快 ， 血管会发生异常收缩 。
尤其是对于患有高血压 ， 或者是出现血栓的人群来讲 ， 很容易诱发脑梗的急性发作 。


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总而言之 ， 脑梗的出现与不良的行为习惯有着密切的关系 。 尤其是在饭后以及睡前出现的以上几种习惯 ， 会提高患上脑梗的概率 。
所以说 ， 想要避免患上脑梗 ， 就一定要规范好自己的行为 。
另外 ， 在日常生活当中还应该注意饮食、运动、作息、心态等方面的调节 ， 才能够最大程度保护心脑血管健康 ， 达到避免患上脑梗的风险 。


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【医生提醒：不想脑梗来“打扰”生活，饭前2不做，睡前2不做！】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载

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