老年痴呆|吃脑花能补脑？还能预防老年痴呆？以形补形的谣言还有多少？( 二 ) |养生|饮食养生|

这里分享一些根据临床经验，得出的一些独到的预防方法。
1、养成阅读字典的习惯
老年痴呆很重要的一个点，就是海马体萎缩，造成记忆退化，因此长期锻炼老人的记忆力，维持海马体的活跃非常重要，而字典可以说是容纳信息量非常多的东西，并且对于老人的理解要求不高，老人可以在闲暇的时候，读一读字典，既能保证自身的文化素养，还能够预防老年痴呆。
2、补充维生素
这里的维生素主要分成两种，维生素d和维生素b12 ，先谈谈维生素d ，有研究表明，血液中的维生素d下降到一定程度，就会有认知障碍的风险，这就相当于加大了老人罹患老年痴呆的几率，而维生素b12所属的维生素b族，同样有滋养神经，提供气血的目的，通过此种方法间接的提高老人对痴呆的抵抗力，是很不错的方法。

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不仅是预防的方法，根据医学的研究，老年痴呆的预防时期也很重要，往往到了老年，很多人都会出现不同程度的认知障碍，但没有到老年痴呆的地步，什么时候预防比较好?
预防老年痴呆的“黄金期”是在什么时候?
老年痴呆的预防时期，主要分为三个阶段，先兆期，轻度认知损伤期，老年痴呆期。
由此可见，当然最好是在先兆期和轻度认知损伤期就开始预防最好，这两个时期的老人尚且存在认知且生活可以自理，一定要及早预防。
预防老年痴呆，是一个漫长而且要充满耐心的过程，并不是靠什么简简单单的以形补形，吃脑花补脑的理念就可以随意克服的，多少人，听从了所谓的以形补形概念，在治病和预防的道路上，无功而返。

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还存在着哪些“以形补形”的谣言，需要各位老人和家人们提防?
谣言一，吃番茄补心脏
因为番茄的形象酷似人的心脏，因此不知道什么时候开始，流传着吃番茄补心脏的说法，其实这是错误的，番茄中含量最高的元素是维生素c ，这东西并不能帮助你维持心脏健康，而血脂症之类的病症也并不全身因为饮食造成的，吃番茄并不能起到什么效果。
谣言二，芹菜能补骨骼
芹菜高高瘦瘦，同时有骨纹一样的花纹，很多人认为可以补充骨骼，的确，芹菜中含有的植物钙，在蔬菜里算是比较高的，但是植物钙同样是合成钙，能被我们人体吸收的还不到百分之一，自然也没有什么补充钙质的效果，但是芹菜中的钠元素含量不少，可以适当吃一些，可以有效的预防一些心脑血管疾病。