1 ， 豆制品

对于更年期综合征 ， 主要是由于体内雌激素减少 ， 需要及时补充雌激素 ， 据专家研究表明 ， 药物雌激素副作用很大 ， 大豆中含有丰富的大豆异黄酮 ， 和雌激素的结构、功能类似

----专家分析：45-55岁更年期“生死坎” ， 预防3种疾病缠身 ， 多吃2物//----

2 ， 滋养卵巢 ， 养宠物

身体器官是有一定寿命的 ， 更年期主要就是由于卵巢衰弱引起的 ， 所以平时需要多吃一些含有雌激素丰富的食物 ， 滋养卵巢 ， 另外更年期女性会有抑郁症的风险 ， 需要及时转移注意力 ， 可以养个自己喜欢的宠物缓解一下 。

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