怎么判断自己是“气血虚”还是“阴阳虚”?( 三 )

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2、人阴阳虚的特征
阴虚是指人体血液供血不足、津液较少，造成身体内部火气旺盛，经常舌质微红，舌瘦苔少。阳虚是人体内气不足造成热量较少，经常性的手脚冰凉畏寒怕冷。
3、阴虚和阳虚食补方法
阴虚的人平时要多吃些莲子、黑鱼、甲鱼、燕窝、百合、枸杞头、莲藕、金针菇、马蹄、生梨、鸭等，滋阴清热的食物，不要吃温补、辛辣的食物，容易上火。
阳虚的人平时可以多吃些羊肉、牛肉、狗肉、奶类、鸡肉、虾、鳗鱼、辣椒、生姜、黑糖、肉桂、韭菜、黑米、糯米等滋补的食物。

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另外，气血虚的人要经常用中药和食材进行调理，进行活血化瘀，滋补身体，才能改善身体体制，让身体能够充分吸收营养。
【怎么判断自己是“气血虚”还是“阴阳虚”?】其实我们的身体的体制是先天遗传的，但也可以通过后天调理增强体制和提高免疫力。无论是气血虚还是阴阳虚，我们都可以通过饮食调理和锻炼来提高我们的身体素质。