缩唇呼吸法：
口唇闭合经鼻腔吸气 ， 数1、2 ， 呼气时将嘴缩紧 ， 如吹口哨样 ， 在4-6秒内将气体缓慢呼出 ， 使吸气和呼气时间比达到1：2-3 。


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编后语
赵红梅主任希望慢阻肺患者不只是每天用几分钟去锻炼腹式呼吸和缩唇呼吸 ， 更希望大家把这两种呼吸方法用在日常生活中的方方面面 。 比如说在走路的时候 ， 正常呼吸的情况下 ， 吸气时把肚子鼓起来数12 ， 吐气的时候把嘴撅起来 ， 把肚子收回去数1234 ， 慢慢就会形成一种习惯 ， 贯穿在生活中的方方面面 ， 最终改善慢阻肺患者的生存质量 。


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专家简介 赵红梅
主任医师 ， 教授 ， 中日友好医院呼吸与危重症医学科五部副主任；中国医师协会康复医师分会呼吸康复专业委员会主任委员 ， 中国康复医学会呼吸康复专业委员会副主任委员 。
本文完
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排版：刘旋

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