1.早起一杯温开水
胃酸经过一晚上的努力 ， 已经把胃中的食物消化完全 ， 早上起床时 ， 胃已经被排空 ， 但是胃酸是不断分泌出来的 ， 喝一杯水 ， 可以冲淡胃酸 ， 润肠胃 。 但是一杯温水的作用有限 ， 可以在水中加入具有抗菌消炎的火麻油 ， 效果会更好 ， 里面有亚麻酸、亚油酸和n-3不饱和脂肪酸 ， 能抗菌消炎、修复受损的胃黏膜 ， 而且它是一种食用植物油 ， 能有效抑制幽门螺杆菌的活性 ， 增强胃部免疫细胞对病菌的识别能力和抗击能力 ， 更好保护胃部健康 ， 长期坚持 ， 胃病很难缠上你 。

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2.细嚼慢咽
细嚼慢咽可以增加消化酶的分泌 ， 还能把食物变得小些 ， 让胃更加容易消化 ， 减轻胃部的消化负担 ， 特别是胃不好的人 ， 要十分注意 。

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