睡觉时若有三种“异象”，血糖已越过“安全线”，看看自己有没有( 二 )

4、高热量水果；

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日常养成3个好习惯，或有益于血糖的稳定，建议坚持
第一：多吃果蔬
对血糖高的人来说，要少吃以上的这几种食物，平时要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，但要注意，要吃低糖的。
且这类果蔬中，如：芹菜、青菜、苹果、梨等果蔬，其中所含有的膳食纤维也是比较丰富的，补充之后，有助于受损血管壁细胞的修复，保护血管，同时减少血糖的波动。

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第二：多补充营养物质
对血糖高的人来说，及时补充一些营养物质是很有必要的，对于血糖的稳定是很有帮助的。

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第三：坚持运动
很多糖友们，认为血糖升高后，打胰岛素就可以很好的控制，日常饮食以及生活习惯都不用做出大的改变，其实并非如此。
血糖升高后，除了以打胰岛素控制之外，还可以进行运动，有助于促进糖分的代谢，有益于稳定血糖。