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别忘了户外运动
在补充钙的同时 ， 糖友们应多参加一些适当的户外运动 ， 多晒太阳有助于产生更多的VD 。 运动使骨骼承受一定压力 ， 才能有助于提高补钙的效果 ， 如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等 。

一年查一次骨密度
由于骨密度下降没有明显感觉 ， 75%的人根本不知道自己的骨密度在快速流失 。 建议每年到医院查一次骨密度 ， 及时掌握骨骼健康状况、及早防治 。

• 骨密度正常值： +1 → -1
• 骨密度快速下降：-1 → -2.5
• 骨质疏松： -2.5以下 。

部分图片来源于网络及微信朋友圈
【糖尿病缺钙不仅骨头脆，还会让血糖升高！该咋补】尊敬的图片作者 ， 您好 ， 医师报全媒体平台已经按报社标准为你准备了稿费 ， 请您与我们联系 。

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