当然选择锻炼的时间也是要根据自己的实际情况来决定的 ， 不管是哪种运动方式 ， 都会提高身体的免疫力 ， 让身体更加强壮 。


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【早起跑步半小时，跟傍晚散步一小时，两者有什么区别？了解一下吧】结语：虽然运动对于身体的健康有很好的帮助 ， 但是在运动之前一定不要吃太多的东西 ， 不然就会导致食物的消化吸收比较困难 ， 这样肠胃负担就会加重 。 当然如果想要保持身材的小伙伴 ， 也是一定要加强运动的 ， 千万不要再懒惰下去了 ， 为了身体健康 ， 也要赶紧行动起来 。

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