“百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan( 二 )

三：“美丽冻人” ，冻出来的寒气，天气寒冷别人都是裹的厚厚的，生怕冷风进入身体一点点，但有些女孩子就喜欢穿低腰裤、露肚子，这些都会造成寒气侵入身体，对身体阳气造成伤害。

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试试三种方法来调理
从中医角度来看“百病从寒起” ，寒气多最损伤阳气。寒气看似很可怕，但是也不可怕，从养生来看，上面的症状都是可以避免的，只要我们好好的调理就行。俗话说“寒气从脚起” ，所以说，养护阳气，驱除寒气，还是从脚上下手，这样能够改善寒气体质。
Top1、按摩双脚
【“百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan】人老腿脚先衰，身体的衰老从脚上面最先开始。我们双脚上面的穴位比较多，涌泉穴、冲阳穴、大敦穴、隐白穴等等，这些都是日常按摩能够起到养生效果的穴位。
昨天已经正式进入了冬季，因此，多用手按摩脚底写穴位，虽然不能准确地找到穴位，但是随意按摩一下，这样对于养护阳气也是很有帮助的。

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Top2、高抬腿、高抬脚
脚是承受全身力量的部位，每天走路，或者是干什么都需要用到双脚，秋冬身体比较的脆弱，没事多做高抬腿，能够促进血液的循环，还能够减肥。
或者是睡前可以平躺在床上，然后抬高双脚，这样能够促进双脚血液的回流，接触到外界更多的阳气。

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Top3、晨起慢走静养
冬季人都变懒惰了，实际上早上起来走动，慢走一会，能够让身体充分舒展，选择安静的公园，呼吸晨起的空气，舒展胸腔，让体内的焦躁不安排出体外，对于保护阳气也有不错的作用。
今天营养师给大家介绍了寒气的表现，以及寒气的调理方法；寒气体质养生，首先就是要保护好身体的阳气，在饮食上面注意，保护阳气，少吃辛辣食物，多吃滋补温阳的食物。
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