----减肥不要靠节食 ， 吃对东西很重要//----

第二个减肥必备食品就是酸奶 。 许多朋友在减肥过程中会发现自己的肠胃功能渐渐变得发生紊乱 ， 甚至可能出现很久不排便的情况 ， 这对健康非常不好 。 这个时候可以通过饮用酸奶来维持自己体内的菌群稳定和代谢速度平稳 。 代谢越稳定 ， 减肥速度越快 。

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