2运动 。 为什么一直强调运动呢？运动的目的是为了提高胆固醇 ， 增加胰岛素的敏感度 ， 以及降低胰岛素的阻抗 。 每天进行30分钟的有氧运动 ， 可以帮助减少大约30%的肝脏脂肪 。

----脂肪肝想“逆转” ， 记住3个要素 ， 乱用药只会导致病情恶化//----

3保持低热量的饮食 。 长期吃低热量的饮食可以帮助降低35%的肝脏脂肪 。 一般在生活中可以多吃富含维生素的蔬菜、水果、豆类以及五谷杂粮等 ， 避免吃加工过的、以及油炸的食品 。

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