6 ， 脾气暴躁

当身体无法承受训练的压力时 ， 它会产生一种叫做皮质醇的激素 ， 这种激素会引起易怒和焦虑 。 压力也可以导致多巴胺的产生停止 ， 多巴胺是大脑中的一种神经递质 ， 当低水平存在时 ， 它会产生巨大的情绪副作用 。 短促的脾气可能是由于休息不足造成的 。

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7 ， 生病

任何疾病 ， 甚至女性的生理周期 ， 都会增加机体的能量需求 ， 补充免疫系统 。 这意味着运动后没有足够的能量用于恢复 ， 所以需要休息来调节身体 。

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