好多朋友都感觉早晨的时光是最为匆忙的，不管是上班还是上学，都是非常赶时间的，而吃早餐这件事情常常被我们省略掉，这样的话我们就可以多睡十分钟了，其实这对身体并没有什么好处的，细数不吃早饭的七大坏处。

----细数不吃早饭的七大坏处//----健康频道 http:// //

营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。

营养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，如果每天早餐吃不饱只会让午餐吃得更多，更别提不吃早餐了！那么，如果不吃早餐又会怎样呢？

1、不吃早餐影响寿命

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