有人说 ， 每一个胖子都是潜力股 ， 瘦了以后的人生会像开了挂一样美好 。 然而 ， 减肥却是个技术活 ， 很多人认为 ， 只要开始减肥 ， 饮食摄入就一定会减少 ， 营养也会相应跟不上 ， 身体或多或少都会有些紊乱 。 其实这种以消耗自身健康为代价的减肥是万万不可取的 ， 减肥真正的意义不是“变瘦” ， 而是一个让自己更加健康的征途 。

不少人认为减肥失败的头号原因是缺乏运动 ， 其实就是没有控制好自己的嘴 。 所以 ， 总结来说 ， 要减肥 ， 减少热量摄入和改变饮食结构 ， 才是核心 。 当然 ， 减少摄入的情况下 ， 营养不能丢！

----贞婷：减肥的意义不是“变瘦” ， 而是开启健康的生活方式//----

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