科学用腰，给腰椎合理的休息时间！( 二 ) 随着生活水平不断提高

生活水平不断提高，汽车也越来越普遍，汽车使人们变得越来越懒，步行的次数越来越少，不管去哪里都要开着车觉得方便快捷了很多，然而，长期坐车，开车真的能完全代替步行吗?长期开车坐车的人，多半会导致腰肌僵硬酸痛，腰椎也会加快退化。其实多运动，走路都可以使我们的腰肌更有力，缓解对腰部的损伤。

----科学用腰，给腰椎合理的休息时间！//----

现在很多人生活很随意，走路弯腰驼背，长期采用错误的姿势，对腰椎一直是无形中的损伤，因为姿势不正确引发的腰椎疾病已经很常见了。站如松，坐如钟，走路也要挺直腰杆，这是我们的父辈和爷爷辈最提倡的“精气神” ，也是减轻我们腰椎疼痛不可缺少的。在办公室里工作时，弯腰驼背最伤腰，在家里瘫在沙发上腰部悬空，也是对腰肌和腰椎的双重压迫，所以，只有改变这些不良姿势，使正确姿势成为习惯，才能从根本上消除腰痛。