----腰痛只是腰肌劳损 ， 休息就好？这几种病都拿腰痛当“掩护”！//----

一是可以通过保护尽快缓解疼痛 ， 二是避免腰肌力量薄弱的时候活动造成新的损伤 。

但是要注意 ， 腰围只能在应急的时候戴一段时间 ， 疼痛缓解了之后 ， 一定要摘下来开始练习 。

不然腰部总是依赖腰围的支撑和保护 ， 腰部本身的肌肉就会因为得不到运动而越来越差 。

日常工作生活中如何有效预防腰肌劳损？

（1）坐姿

坐着的时候 ，

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