养胃其实是四季的作业，只是肠道对于寒冷格外敏感，所以秋季养胃十分重要。少吃辛辣刺激、熏烤食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食物。

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6.适量运动

别等秋膘长起来才着急运动，秋天是锻炼的大好时机，可别错过了。散步、爬山等都是很棒的选择。

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早晚出门，记得添衣！

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