胸练不好，整体胸肌不够饱满，一起来解决吧( 三 ) 最近小编的朋友

另外，我来讲讲常见的动作，以及我个人认为比较好的方式，比如我们在做上斜卧推的时候，我们也需要注意两个角度，一个就是我们斜板凳的角度，我们把斜板调到30到45度左右就可以了，如果角度太小可能会导致我们没有上斜的感觉，好像和平板卧推一样，没有针对性，如果角度太大，可能导致我们训练时，肩膀会发力太多。

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第二个，我们在做上斜卧推的时候，我们需要注意，我们卧推的角度，一般来说，斜板凳的角度固定以后，我们的动作角度，也相对的确定，这个时候，我们就需要调整坐板的高度，来让自己找到一个更舒服的姿势。一般让杠铃在上胸部上方一点就可以了。