1、睡眠不足

熬夜最容易伤肝 ， 睡眠时 ， 肝脏才能进入自我修复状态 ， 熬夜错过了肝脏的自我修复时间 ， 白天睡再多都补不回来 。

2、久坐不 动

韩国一项研究发现 ， 每天坐10个小时的人比每天坐少于5小时的人 ， 患非酒精性脂肪肝的风险高9% 。

久坐对肝脏造成的消极影响并不能因运动而抵消 ， 朱莉建议 ， 每坐1小时就站起来活动活动 ， 既休息又养肝 。

3、生气肝气郁结

气急的时候会说“气得我肝疼” ， 这可不是一句玩笑话 ， 生气是真的会让肝堵得疼 。

肝脏主疏泄、喜畅达、恶抑郁 ， 生气会影响肝脏正常运转 ， 造成淤积 ， 心气平和、乐观开朗 ， 身体才能更健康 。

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