之前的时候我也算是个比较苗条的女生吧，因为工作的时候一直都是坐着的，平时也不怎么运动。因为本身就是个美食控，下班或者休息了就会和同事去吃好吃的，所以就一天天变胖了。
减肥运动，不妨结合间歇训练和有氧运动，在健走、慢跑或游泳之余，每天再花20分钟做2～3次10分钟运动，多管齐下，帮助更大。
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1、后踢腿热身跑*10次
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