4、多吃青色、酸味食品：五色、五味中青入肝、酸补肝 ， 所以肝虚要常吃青色、酸味食品 。 青梅子青色入肝 ， 酸味补肝 ， 所以用青梅煮酒可以减少酒精对肝脏的损害 。

5、用玫瑰花泡茶 ， 一次1~3朵 ， 可以助疏肝解郁；

6、养肝食疗粥：可将银耳、菊花各10克 ， 枸杞子15克 ， 糯米100克 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食；

三、健脾

1、隔姜艾灸：用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴 ， 足三里等 ， 可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛 。

2、腹部刮痧：腹部刮痧 ， 可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常 ， 让脏腑阴阳得到平衡 。

3、大红枣10枚 ， 白术10克 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。 将红枣洗净剖开去核 ， 茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。

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