----20岁小伙检查查出糖尿病 ， 怎么回事？//----

想要预防糖尿病 ， 需要均衡膳食结构 ， 首先 ， 吃饭规律 ， 每天2-3顿饭 ， 或是少食多餐也是可以的；此外 ， 要丰富的膳食 ， 就是菜的种类要尽可能的多 ， 各种蔬菜、水果、肉、蛋、奶都是可以的；最后吃饭的量得均衡 ， 不能暴饮暴食 ， 也不要随便吃两口 。 除了饮食以外 ， 健康的生活方式对于预防糖尿病也是必须的 。 每天必须保证规律运动 ， 尤其是饭后不要立即躺下 ， 饭后半个小时出去适量运动是必要的 ， 保持良好的体型 。 如果有不良的嗜好 ， 如吸烟、酗酒 ， 建议尽快戒掉 ， 保持一个健康的生活习惯 ， 每天早睡早起 ， 不要熬夜 。

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