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　　2.南瓜子

　　男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。

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　　3.枸杞

　　俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这是解释了，为什么有很多人都喜欢用枸杞泡水，枸杞对人体有非常好的滋补效果，枸杞可以滋养我们的肾脏。

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