4、桂圆：桂圆是非常适合女性食用的食物 ， 其营养价值非常高 ， 其中含有丰富的维生素 ， 铁和葡萄糖等元素 ， 有贫血症状的女性多吃桂圆不仅可以恢复 ， 还可以缓解神经衰弱 ， 失眠等症状 ， 大大提高了睡眠质量 。 另外 ， 多吃桂圆还可以帮助身体排出体内的毒素和垃圾 ， 对身体健康非常有益 。

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