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高位抓举-双膝以下动作说明：
1、开始时，两手保持宽间距紧握杠铃，反手握或钩握。双脚朝向外侧，与髋部同宽。双膝应微微弯曲，躯干向前倾。脊柱应充分伸展，头部面向前方。杠铃应正好处于膝盖下方的位置。这是动作的起始位置。
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