2、牛奶中含有大量的B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢；

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用 ， 可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分 ， 可保证皮肤的光滑润泽；

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用 ， 喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛 ， 高血压的患病率也较低 ， 脑血管病的发生率也较少；

6、牛奶中的钙最容易被吸收 ， 而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理 ， 孕妇应多喝牛奶 ， 绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。

牛奶要煮了再喝吗？

喝前把牛奶煮一下 ， 无非是担心喝的牛奶不安全 ， 有细菌污染 。 现在的牛奶喝前到底要不要煮 ， 还要分情况讨论 。

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