泡脚是一种很养生的方式 ， 尤其是在寒冷的冬季泡脚 ， 可以起到舒缓情绪 ， 同时达到温暖身体的效果 。

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传统中医认为泡脚可以起到养生保健的作用 ， 主要因为中医系统认为 ， 脚掌管身体各个器官的穴道及神经 。 而热水泡脚有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效 。 尤其加入中药材后 ， 药物在温水的催化下 ， 增强足部皮肤对中药的吸收 ， 从而达到温寒散湿、补阳强体的作用 。

如风寒感冒早期者 ， 适当加入艾草、生姜泡脚可以祛寒、化痰、提升正气 。 适当加入红花、肉桂这些药材还可以活血、祛瘀、排毒从而达到消除水肿的作用 。 再者泡脚通过提高身体代谢速度 ， 还可以改善睡眠 。

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