以下这套动作可以快速收腹 ，

不是太肉的美人们马上见效哦 ，

赶紧练起来 ，

露出你的小腹肌 ， 防暑妙招！

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动作一

平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二

平板支撑+重心前后移动 20个

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