（3）补充钙，预防骨质疏松
喝牛奶补钙也是很多人熟知的一种补钙方式，喝牛奶能给身体补充足够的钙质，有效预防骨质疏松。
（4）预防衰老
牛奶中含有一种叫超氧化物气化酶的物质，这种物质能够帮助我们清楚体内自由基，减慢机体氧化衰老过程，同时增强人体抵抗力，促进新陈代谢。
----牛奶有“液体黄金”之称，一天喝多少好？这个量比较合适//----健康频道 http:// //
牛奶有如此多的好处，是不是我们喝的越多就越好呢？答案：不是的。
任何事物都会过犹不及，喝牛奶也一样。牛奶中虽然含有大量的氨基酸等许多对人体有好处的东西，但也含有大量的脂肪，而且蛋白质，钙物质等物质摄入过多，也同样会加重肝脏喝肾脏的负担，容易引发肝脏疾病喝肾结石等问题，而且牛奶中的乳糖，摄入过多会引起消化不良等问题，还有的人甚至会对乳糖产生不耐受。
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