立冬后 ， 每个星期吃一次此3物 ， 清除体内垃圾 ， 给身体来个大扫除

鸡蛋

----立冬后 ， 每个星期吃一次此3物 ， 清除体内垃圾 ， 给身体来个大扫除//----

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素 ， 而且也富含蛋白质 ， 能提神醒脑 ， 是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐 。 但为了避免摄取过高的胆固醇 ， 一天请勿食用超过2颗 。 尽量采用健康烹饪来煮蛋 ， 减少油炸 。

乳类

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