----半马后不同恢复方式对业余跑步者疲劳标志物的影响//----

结果发现 ， 在恢复干预后 ， 主动恢复对感知恢复和血清CK浓度有害） 。 冷水浸泡对反跳跃高度表现有害 ， 并且有益于减轻肌肉酸痛和感知压力 。 按摩有利于减轻肌肉酸痛并改善感知恢复 。 在恢复干预24小时后 ， 主动恢复对感知恢复和血清CK浓度和游离睾酮有害 。 冷水浸泡和按摩均有益于减轻肌肉酸痛 ， 按摩对肌肉收缩力和IGF-1浓度有害 。

结论就是在业余跑步者中 ， 半程马拉松会导致疲劳症状持续至少24小时 。 为了恢复疲劳 ， 作者推荐冷水浸泡和按摩 ， 因为这些恢复策略比被动恢复更有效 ， 主动恢复对健康可能是不利的 。

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