高血压危害大 ， 判别高血压要避免与这些疾病混淆 ， 预防高血压 ， 就要求我们认真改变生活方式 ， 戒烟 ， 坚持适量的体育锻炼 ， 合理膳食限制钠 ， 脂肪的摄入量 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 适当减肥 ， 少喝酒 ， 保持乐观心态 ， 和充足睡眠 。

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