西兰花不仅可以保护还可以预防白内障 。 西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂) 。 这种物质对晶状体非常有好处 。 这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力 。

枸杞

----女性每天吃一把 ， 一个月下来 ， 益肝明目 ， 滋润皮肤 ， 气色更红润//----

有利于缓解眼疲劳、干眼、视力下降等症状 。

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