----老公35岁胃癌晚期：这样吃饭，才是人生最好的保险//----健康频道 http:// //

仔细一问，才知道，原来都是减肥惹得祸。

不能吃这个，又不敢吃那个，每天的晚餐，就榨1杯苹果汁挨过。饮食结构非常单调，营养严重失衡。

我想很多女性朋友，也跟她一样干过这样的傻事儿。

可千万别这样！

成人一日三餐的进食比例是3∶4∶3，晚餐占到了30%。如果长期以水果来代替晚餐容易造成营养缺乏，不脱发才怪。

而且，水果含糖量极高！榨汁也会破坏维生素、类黄酮、花青素等抗氧化成分。

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