伤害皮肤

躺着玩手机 ， 一不小心就熬夜 ， 会引发黑眼圈、长痘等皮肤状况 。 此外 ， 长时间低头眯眼看手机会加深颈纹、长出鱼尾纹 ， 显老好几岁 ， 再加上手机屏幕长期直射 ， 皮肤的负担会很重 。 所以 ， 无论是玩手机还是电脑 ， 每隔20分钟休息一下 ， 保护好皮肤很重要 。

引发手机病

我们常说的低头族、干眼综合症、无手机恐惧症等都属于手机病 。 经常看手机会对颈椎、双肩、手指造成伤害 ， 引发颈椎病 ， 甚至会出现头晕、头痛 。

影响睡眠

人体在深夜的时候需要红光 ， 能帮助我们快速入睡 ， 而手机等电子设备会发出蓝光 ， 这种光线会干扰我们体内的生物钟 ， 妨碍睡眠 。 在睡前记得关掉手机、电脑等电子设备屏幕 ， 才能提高睡眠质量 。

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