1

护心

作为一种低强度有氧运动 ， 人在跳舞的过程中 ， 血液循环会自然而然的加快 ， 相应的心脏的收缩功能也会变得更加强健 。

2

增加肺活量

正如前边所说 ， 跳舞的人血液循环加快 ， 相应的人体对氧气的需求量也会增大 ， 像慢跑一样 ， 坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量 ， 唯一的不同是 ， 舞蹈不像慢跑那么枯燥 。

3

减轻肝脏压力

大家都知道 ， 肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素 ， 经常跳舞将加快人体的内循环 ， 介是身体的各脏器功能将发挥到最大 ， 从惰性转为活跃 ， 相应的 ， 代谢产生的毒素将**降低 ， 间接减轻肝脏压力 。

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