早晚一杯咖啡的人，后来都怎么样了？事实不太如你意( 二 ) 临近年底

　　3.胃病的“催化剂”：过量咖啡不仅会影响食欲，严重还会造成呕吐、痉挛、舌苔厚腻等问题，进一步引发更严重的胃病。对于肠胃本身脆弱，已经患有胃病的患者来说，尽量远离咖啡更有益于肠胃保健。

　　4.咖啡对于妇女似乎也不太友好。饮用过量咖啡，严重会致使流产或者胎儿畸形，而处于哺乳期的妇女，咖啡更会通过乳汁影响婴儿的睡眠与成长。咖啡同样也会影响钙质的吸收，引发骨质疏松。

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　　咖啡虽然可以满足短期内提精气神的要求，但是长期饮用反而会造成萎靡、乏力，产生不少身体健康隐患。其实生活中，有不少可以提神醒脑，还绿色健康的食物。

　　菠菜：女性身体中容易缺乏镁这种元素，每日摄入的镁要是少于280毫克，就会造成乏力疲惫的现象。菠菜中还有较丰富的镁元素，多食用镁可以将碳水化合物转化为能量，满足人的需求，达到提神的效果。