----孕妇可以吃动物内脏吗//----

二、食用内脏的注意事项

其次 ， 在来看看这食用动物内脏的时候 ， 应该注意些什么：

1、如果不是贫血缺锌或缺乏维生素A ， 不用经常吃肝脏

如果想要补充维生素A可以经常吃一些菠菜、胡萝卜、鸡蛋、全脂奶和多脂鱼类 。 日常生活中也可以多吃红色瘦肉来补充人体所需的血红素铁 。

2、建议每月吃一两次

动物内脏建议每个月吃两次 ， 这时候可以少吃一些其他的肉 ， 每次不超过100克 ， 一定要去靠谱的超市购买有检验检疫标志的产品 。 要选择有机、绿色或无公害食品 ， 这样食物中不会有太多的污染元素 。

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