小米和它一起煮 ， 每晚吃一碗 ， 祛湿排毒 ， 皮肤细腻有弹性 ， 好年轻 。

----小米和它一起煮 ， 每晚吃一碗 ， 祛湿排毒 ， 皮肤细腻有弹性 ， 好年轻//----

米又名粟米 ， 含有多种人体所必需的营养成分 ， 有很高的营养价值 ， 生活中我们常用小米来煮粥食用 ， 易于食用也好消化 ， 还能有效保护肠胃健康 。

小米中含有丰富的营养成分 ， 如优质蛋白 ， 碳水化合物 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 无机盐 ， 淀粉和铁元素等 。 其中小米含有的维生素包括维生素A ， 维生素C ， 维生素D ， 维生素B12等 ， 吃小米有助于人体促进消化 ， 补充精力 ， 还能补血润肤 。

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