木耳和此物一起炒来食用 ， 一周食用几次 ， 身体也越健康了

木耳功效:木耳是一种美味、营养丰富的食用菌 ， 富含蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维、蛋白质含量与肉类相当 ， 铁是肉类的10倍以上;黑木耳中的铁含量极为丰富 ， 是猪肝的7倍多 ， 经常吃黑木耳能养血养颜 ， 使皮肤红润 ， 面色焕发 ， 能防治铁质贫血 。

----提个醒 ， 木耳和此物一起炒来食用 ， 一周食用几次 ， 身体也越健康了//----

包菜的功效:包菜是人们平时经常吃的一种食物 。 它有一种脆而嫩清淡的味道 。 它可以炒 ， 也可以凉拌着吃 。 包菜性质温和 ， 味道甜 。 能进入脾胃经络 ， 具有滋养骨髓、滋养五脏的重要作用 。 可用于治疗人类失眠、多梦、关节炎症、胃胀痛等不良症状 。

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