----抗霾关键在养肺 ， 白色食物要多吃 ， 每天30分钟 ， 润肺清肠不咳嗽//----

材料：新鲜银耳小半朵（如果是干银耳 ， 需提前泡软） ， 荸荠（马蹄） ， 小米1把 ， 枸杞少许 ， 冰糖1块

做法：

1.新鲜银耳水里冲洗一下 。

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