----这“1种”土豆做法 ， 9成人没见过 ， 比炸的香脆 ， 比炒的营养 ， 好吃//----

烹饪小贴士：

1、不喜欢洋葱的亲 ， 可以适当的减少点量 ， 不过不建议不放洋葱 ， 因为洋葱在这里起了增香解腻的作用 。

2、土豆块茎中含有丰富的膳食纤维 ， 并含有丰富的钾盐 ， 属于碱性食品 。 有资料表示 ， 其含量与苹果一样多 。 因此胃肠对土豆的吸收较慢 ， 食用土豆后 ， 停留在肠道中的时间比米饭长的多 ， 所以更具有饱腹感 ， 同时还能帮助带走一些油脂和垃圾 ， 具有一定的通便排毒作用 。

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