小腿很关键，却有很多人不注意，一起学习下吧( 三 ) 在健身房中

一个高度发达的小腿骨骼可以使我们产生巨大的爆炸，一个拳击手，如果他有发达的小腿骨骼，他会极大地增强他的力量，一个漂亮的小腿骨骼可以给受益者带来很大的轰动。肌腱和胫骨肌肉都有弯曲脚的能力，肌腱不仅能弯曲脚，而且能提供强大的力量。

三、小腿练习方法：

1 .站姿提踵：小腿的整个头部。用脚趾踢教练的脚，用脚趾踢空中。把腿伸出来，提高体重。然后向地面尽量躺下，感觉小腿肌肉尽可能伸展。让膝盖在整个运动过程中稍微弯曲，从运动的最低点开始，向上压脚趾，尽量保持身体。