1、手背护肾

手背护肾主要是说依靠手背的外劳宫穴养护肾脏 。 这是我每天睡前平躺在床上 。 然后将两个手背靠在两个肾脏所在的位置 ， 保持十分钟左右 ， 热量会遍布全身 。

我们的手背上有外劳宫穴 。 睡前将手背放在两个肾脏所在的位置 。 两手的热量会直接温暖两个肾脏 。 将我们肾脏内的湿寒之气逼出 。 通过新陈代谢排出体外 。

----晚睡前10分钟是“养肾黄金期” ， 坚持2个动作 ， 或许助你补肾排//----

特别是每天晚上10点到11点这一个小时 。 将外劳宫穴放在肾脏的位置上可以最好的将体内的湿寒之气逼出 。 都有很好的养肾作用 。

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