辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取 ， 并且提高新陈代谢率 ， 对于减肥的女生是十分有效的辅助饮食 。 当肚子饿时 ， 大脑会发出“讯号” ， 而辣椒的成份则有助抑制食欲 ， 令大家不会那么容易感到肚子饿 。

2. 鸡胸肉

鸡胸肉是经常出现在瘦身食谱中的食物 ， 亦是众多韩国偶像大力推荐的瘦身良品！虽然是处于瘦身的状态 ， 但亦需要进食适量肉类维持身体的基本运作 。 而鸡胸肉是各种肉类中的首选 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 有助提高消化的速度 ， 加强燃烧卡路里的时间至少30% 。

----吃什么可以减肥最快？快速瘦身就吃这6种食物//----

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